Amerikan Tıp Enstitüsü, alınması gereken günlük D vitamini miktarının arttırılmasını istiyor. Enstitünün araştırmalarına göre D vitamini, hemen hemen her organı etkiliyor. D vitamini eksikliğiyse ciddi sonuçlar doğurabiliyor.
“Güneş vitamini” olarak da bilinen D vitamini, deri aracılığıyla emiliyor. Cilt kanserine yakalanmamak için kullandığımız güneş kremleriyse D vitamini alımını engelliyor.
D vitamini, bazı gıdaların içine de katılıyor.
Ancak şişmanladıkça D vitamini, vücuttaki yağların içine sıkışıyor.
Uzmanlar, birçok kişinin yeteri kadar D vitamini almadığı sonucuna vardı.
Doktor Michael Irwig George Washington Üniversitesi sağlık çalışanlarına D vitamini hakkında ders veriyor. Irwig, “D vitamini, günümüz tıbbının en tartışmalı konularından biri. Sadece Amerika’da değil, tüm dünyada D vitamini eksikliğinin ciddi boyutlara ulaştığını görüyoruz.” diyor.
D vitamini, vücuttaki kalsiyumun emilmesini ve kemiklerin güçlenmesini sağlıyor.
D vitamini eksikliği çocuklarda ortopedik deformasyona, yetişkinlerde de kemiklerin zayıflamasına neden oluyor.
Bu durumlara az rastlansa da araştırmalar, D vitamini eksikliğinin kalp hastalığı, bazı kanser türleri, osteoporoz, şeker hastalığı, Alzheimer hastalığı ve bazı otoimmün hastalıklara yol açabileceğini gösteriyor.
D vitamini eksikliği, yüksek tansiyona da neden olabiliyor.
Doktor Irwig, “D vitamininin en ilginç yanı, vücuttaki her organı etkilemesi. Çeşitli organlarda bulunan D vitamininin bedenimizi bazı kanser türlerine karşı koruduğunu düşünüyoruz. D vitamini hücrelerin çoğalmasını ve ölmesini kontrol ediyor.” diyor.
D vitamini hamilelikte de önemli rol oynuyor.
Irwig, “Bazı araştırmalara göre hamile kadınlara günde 4 bin ünite D vitamini verildiğinde komplikasyon olasılığı düşüyor. Enfeksiyon, erken doğum, hatta hamileliğe bağlı şeker hastalığı gibi sorunlar, hamilelere yüksek dozda D vitamini verilerek giderilebiliyor.” diyor.
Amerika’da hükümete sağlık konularında tavsiyelerde bulunan Tıp Enstitüsü’nün D vitamini miktarına ilişkin tavsiyesini Eylül ayına kadar yenilemesi bekleniyor.
Enstitünün şu andaki tavsiyesi günde 200 ila 600 ünite alınması yönünde.
Ancak Doktor Irwing dahil birçok uzman, yetişkinlerin günde bin ila 2 bin ünite D vitamini almasını öneriyor. Bu miktara ulaşmaksa ancak vitamin desteğiyle mümkün.
