Amerika’nın en prestijli üniversitelerinden Harvard’da "Mutluluğu Yönetmek" kursu, katılanlara, mutluluğun ne olduğunu ve bunu nasıl daha iyi yönetebileceklerini öğretmeyi vadediyor.
Profesör Arthur Brooks tarafından yönetilen altı haftalık kursun açılış cümlesi; “Mutluluk sizin kontrolünüzde, kendi sonunuzu kendiniz yazın.”
Haftada 2-3 saatlik kursa katılım bedeli 219 dolar ve 6 hafta sonunda bir de sertifika veriliyor. Kurs boyunca Prof. Brooks, mutlulukla ilgili bilimsel araştırmaları, pozitif psikoloji ve nörobilim alanındaki en güncel bilgileri katılımcılarla paylaşıyor.
Kursun açıklama kısmında katılımcıların, mutluluğun genetik, sosyal ve ekonomik faktörlerden nasıl etkilendiğini, duyguları ve davranışları nasıl yöneteceklerini öğrendiği belirtiliyor.
Ayrıca, günlük yaşantılarında uygulayabilecekleri mutluluk stratejileri ve alışkanlıklar geliştirmelerine yardımcı olacak pratik bilgiler ediniyorlar.
Mutluluk Sanatı ve Bilimi’ne göre 10 madde
Harvard Üniversitesi bu kursla, kişisel ve profesyonel yaşamda sorumluluk sahibi olmak isteyen herkes için mutluluğu yönetmek adına güçlü bir rehber sunmayı vadediyor.
Prof. Arthur Brooks kendi adını taşıyan web sitesine ücretsiz üye olanlarla, mutluluk odaklı haftalık bülten de paylaşıyor.
“Mutluluk Sanatı ve Bilimi” başlıklı bültenlerin sonuncusunda Brooks ünlü Yunan filozof Aristotales’in mutluluk hakkındaki öğretilerine değiniyor.
Brooks, insanı mutluluğa götüren 10 erdemin araştırmalar tarafından desteklendiğini vurguluyor ve Aristotales’ten ilham alarak derlediği o 10 maddeyi şöyle sıralıyor:
- Korkularınızı belirleyin ve onlarla yüzleşin.
- Heveslerinizi yani zaaflarınızı tanıyın ve onlarla başa çıkın. Buna madde ve davranışsal bağımlılıklar da dahil.
- Zaman ve paranızı nasıl harcadığınız konusunda dengeli olun. Ne aşırı tutumlu ne de savurgan olun.
- Değer verdiğiniz amaçlara ve insanlara karşı geri verme konusunda eliniz açık olsun.
- Üstün şeylere odaklanın, önemsiz şeyleri gözardı edin.
- Öfkenizi kontrol edin.
- Hiçbir konuda yalan söylemeyin, kendinize bile.
- Hakkınızı aramak için mücadele etmekten kaçının.
- Kimsenin sizi görmediğinde bile sadık kaldığınız kendinize ait ahlaki kurallarınız olsun.
Mutluluk için 3 temel öğe: Keyif, tatmin ve anlam
Brooks, kursun sadece bireysel mutluluğa değil, başkalarına da olumlu etki yaratma yollarına da odaklandığını belirtiyor. Katılımcılar, mutluluğu başkalarıyla paylaşarak dünyaya daha fazla sevgi ve iyilik getirebileceklerini öğreniyor.
Brooks’a göre mutluluk üç temel öğenin birleşiminden oluşuyor ve bunlar; keyif, tatmin ve anlam.
Keyif insanlarla ve anılarla paylaşılması gereken bir duygu, tatmin ise başarı için verilen mücadelenin ödülü. Anlam ise hayatta bir amaç bulmakla ilgili ve en zor aşama olarak kabul ediliyor.
Kitapları New York Times’ın en çok satanları arasında yer alan Brooks, insanların kendi mutluluklarından sorumlu olduklarını ve dışsal faktörlerin, daha fazla para ya da takdirin mutluluğu garantilemeyeceğini vurguluyor.
Forum